Привіт, друзі! Сьогодні ми поговоримо про основи такої глобальної теми як голодування. Тема це велика, тому я торкнуся лише її частина.
Процес голодування потрібно здійснювати під наглядом лікаря-дієтолога, інакше ви можете завдати сильної шкоди організму. Наприклад, ви можете пошкодити підшлункову залозу, особливо роблячи різкі скачки в калорійності раціону харчування. Звичайна їжа у великій кількості після голодування може вбити вас, викликавши процес інтоксикації організму. Я навів дані приклади для того, щоб ви зрозуміли, що процес голодування - це складний процес, який повинен знаходитися під контролем фахівця.
В даний момент я знаходжуся в процесі "сушіння" і нічого не їм вже третій день, п'ю тільки підсолену воду. Якщо людина виявиться в подібній ситуації, відмовиться від будь-яких фізичних навантажень, буде пити тільки воду і проводити очисні процедури, то його організм зможе протриматися без їжі близько 3 місяців. По закінченню цього періоду, людина помре від виснаження. Якщо ж людина буде витрачати свої сили на пошуки їжі, перебувати на відкритому повітрі під променями сонця, то летальний результат настане набагато раніше. Безумовно, важливу роль в терміні грає ваше кількість жиру.
При відмові від води, в організмі запуститься процес зневоднення (дегідратації). Через три доби людина не зможе пересуватися без сторонньої допомоги, а на дев'ятий день людина помре. Пі цьому я вказав ідеальні умови. Якщо людина буде пити соки, приймати вітаміни, амінокислоти і різні поживні речовини, то він протримається набагато більше. Рекорд по "сокового" голодування встановив 32-річний француз - Поль Дюген, протримавшись 384 дня - більше року! В результаті він втратив в масі 133 кг, а його початковий вага становила цілих 215 кг.
При голодуванні, в першу чергу і набагато швидше втрачається м'язова маса, а потім жирові відкладення. За допомогою стероїдів ви можете зупинити втрату м'язової маси і спалювати тільки жир. Також існує спеціальна дієта для відновлення організму після періоду "сушки". У ній не допускається прийом гострої, смаженої і жирної їжі. Ви повинні вживати легкоусвояемую їжу невеликими порціями.
види голодування
Сушка - один з видів голодування, поширений серед спортсменів. Вживається меншу кількість їжі, ніж потрібно при фізичних навантаженнях.
Лікувальне голодування - застосовується в різних медичних центрах по всьому світу. Всі твердження, що спортсмени вбивають своє здоров'я через голодування - суперечать сучасній медицині. Звичайно, можна завдати шкоди організму, якщо голодувати безграмотно. Таким же чином можна прийти в зал і впустити наголову штангу, але це ж не означає, що спорт - шкідливий. З власного досвіду, я можу сказати, що після правильного голодування організм очищається і вдосконалюється, проходять або переходити стадію ремісії захворювання травної системи, шкіра стає чистою, рівень цукру в крові знижується, зникають дерматологічні проблеми, нормалізується тиск.
Піст - обмеження в їжі, як символ очищення душі і наближенням до Бога. Ісус Христос постив перед зверненням до батька. Пост на увазі перед собою повну відмову від їжі протягом сорока днів в пустелі. Насправді при відмові від їжі ти відчуваєш себе краще і чистіше. Щоб зрозуміти це, потрібно випробувати голодування на своєму досвіді.
Голодування заради ідеї - здійснюється в підтримку кого-то або в знак протесту.
Чому люди не люблять тих, хто займається самовдосконаленням?
Існує особливий клас слабких людей, які не здатні змусити себе почати дотримуватися дієти і займатися спортом. Вони будуть будь-яким способом демотивувати вас і дорікати в усіх починаннях. Тому, коли вони бачать когось, хто виділяється з слабохарактерний натовпу, то вони починають їм заздрити. Їм важко визнати, що є люди сильніше, розумніше і цілеспрямованість їх.
Так що, якщо ваш знайомий намагається досягти чогось в житті і продирається крізь терни до зірок, то підтримайте його, а ще краще використовуйте їх приклади в якості мотивації для себе!
Дізнайся більше про бодібілдинг натиснувши сюди .
Чому люди не люблять тих, хто займається самовдосконаленням?