Редакція Zdrav.kz представляє вашій увазі кілька фактів про вплив стресу на організм людини.
незрозуміла біль у спині , Головні болі, втому, проблеми зі шлунком або болю в грудях? Все це може бути викликано некерованим стресом. Навчіться розслаблятися.
Ви її не травмували, але ваша спина доставляє вам болісну біль. Навантаження на роботі все продовжує збільшуватися, в той час як ви боретеся з головним болем. Випивається вранці кави не надає вам більше бадьорості. Можливо, ви відчуваєте біль в грудях, навіть якщо ваш лікар говорить, що з вашим серцем все в порядку. Незважаючи на те, що вам слід звернутися до лікаря для оцінки симптомів, ви будете здивовані, дізнавшись, що все це може бути лише фізичною проявом хронічного стресу.
Ви можете припустити, що у вас просто немає часу на практику методів для зняття напруги, однак, не вдаючись до них, ви прирікаєте себе на постійний біль, дратівливість, тривожність, знижуєте власну продуктивність. Дослідження показують, що програми, спрямовані на зниження стресу, є ефективним і економічним способом поліпшення свого емоційного благополуччя і якості життя. Ви заслуговуєте відчувати себе краще як емоційно, так і фізично.
Отримати більш детальну інформацію про стрес і способи боротьби з ним можна в нашому розділі "Якість життя, здоров'я і довголіття" .